کاهش وزن یک معادله ساده دارد. سوزاندن کالری بیشتر و دریافت کالری کمتر. شمارش کالری ایده منصفانه‌ای از میزان دریافت کالری و همچنین مصرف و سوزاندن کالری روزانه به شما می‌دهد. این امر به شما کمک می‌کند تا پیشرفت کاهش وزن خود را بهتر پیگیری کنید.

اگر دکتر به شما توصیه کرده است که رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، باید سعی در فهمیدن این مسئله کنید که «به جای نمک از چه چیزی می‌توانم استفاده کنم؟» در حالی که طعم دیگر ادویه و چاشنی‌ها ممکن است دقیقاً مانند نمک واقعی نباشد، گزینه‌های جایگزین دیگری برای استفاده از نمک سالم وجود دارد که می‌توانند به شما در بهتر کردن طعم غذا کمک کرده و در عین حال میزان دریافت نمک یا سدیم شما را پایین نگه دارد.

حفظ رطوبت مناسب سلامت کلی را بهبود می‌بخشد و پوستی نرم به شما می‌دهد. اما آیا می‌دانید آب روی رشد مو نیز تأثیر می‌گذارد؟ گفته می‌شود که حفظ سطح هیدراتاسیون ممکن است سلامت مو را تقویت کند و رشد مو را نیز تحریک کند. برای بسیاری از ما نوشیدن حداقل 8 تا 9 لیوان آب در روز مانند یک مراسم است. بیشتر بخوانید تا بدانید چگونه آب می‌تواند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارد، آب چه فواید دیگری برای موهای شما دارد و علم در مورد آن چه می‌گوید.

شامی رودباری غذایی بسیار لذیذ و خوشمزه است که اصالت آن به رودبار بر می گردد.

حتما از این معجون مصرف کنید، تا تاثیر جادوییش را ببینید، این نوشیدنی هر نوع درد مفصلی را شفا میدهد

تصور کنید برنامه غذایی و ورزشی سفت و سختی را در پیش گرفته اید، به خوبی هم وزن کم کرده اید اما حالا که دیگر چیزی تا رسیدن به وزن ایده آل خود فاصله ندارید یک مرتبه همه چیز بهم می ریزد. ۵ کیلوگرم آخر انگار نمی خواهد کم شود.

غذاهايي هستند كه در سراسر جهان طرفداران بسياري دارند. بعضي از اين غذاها در بين ما ايراني‌ها شناخته شده نيستند يا نكاتي در رابطه با آماده‌سازي،‌ روش پخت و جايگزين كردن بعضي مواد ناياب وجود دارد كه در اين صفحات به تفصيل توضيح داده مي‌شود.

اسفند ماه که از راه میرسد خانم ها به فکر خانه تکانی و ایجاد تغییراتی در دکوراسیون داخلی منزل شان می افتند و دوست دارند تا فرا رسیدن عید نوروز خانه ای تمیز و شیک داشته باشند، اگر شما هم میخواهید در سال نو دکوراسیونی نو داشته باشید برایتان بهترین ایده های تغییر دکوراسیون را آورده ایم

سونا (sow-nah) یا حمام بخار می‌تواند به شما کمک کند چند cm از دور کمر خود را کم کنید. سونا برای کاهش وزن یک روند رو به رشد است. ثابت شده است که این حمام سنتی فنلاندی در دمای 150 تا 195 درجه فارنهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

فواید باقالی بسیار زیاد است زیرا سرشار از مواد مغذی زیادی است. ترکیبات شیمیایی فعال آن مسئول مزایای فراوان آن است. باقالی سرشار از آهن است که سلامت بارداری را افزایش می‌دهد

رشد موهای می‌تواند یک تجربه خسته‌کننده باشد، به خصوص اگر به نظر می‌رسد برای همیشه طول بکشد. خوشبختانه، می‌توانید با تغییر روال معمول مراقبت از مو و استفاده از تکنیک‌های مختلف رشد مو، این روند را کمی سریع‌تر انجام دهید.

طیف گسترده‌ای از درمان‌های مراقبت از پوست و زیبایی برای خشکی پوست در بازار وجود دارد، اما هیچ چیز بهتر از اسکراب‌های خانگی برای پوست‌های خشک نیست.

محققان استرالیایی نشان داده‌اند که یک نوع مهندسی شده خاص از فیبر قابل تخمیر می‌تواند فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده با دارونما نشان داده که تنها سه هفته استفاده از مکمل‌های غذایی، فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون به اندازه داروهایی که در حال حاضر استفاده می‌شوند، کاهش می‌دهد.

در اتاق خواب به وضوح نیاز به ایجاد فضایی راحت، صمیمی و دلنشین احساس می‌شود. طرح و جنس روتختی (ملحفه)، نقش ویژه‌ای در طراحی اتاق خواب، ایفا می‌کند. صرف نظر از سبک داخلی، هر اتاق خوابی نیاز به نرمی، گرما و فضایی صمیمی دارد. به عنوان یک قاعده، جزء اصلی اتاق خواب، تخت و ملحفه آن است.

کوکوی مرغ به همراه سبزیجات از غذا‌های ساده و خوشمزه ایرانی است که می‌توانیم نسبت به ذائقه خود سبزیجات آنرا تغییر دهیم.

هل ادویه ای با طعمی تند و کمی شیرین است که برخی افراد آن را با نعناع مقایسه می کنند. گفتنی است که این ادویه از دانه چندین گیاه در خانواده زنجبیلیان به دست می آید. با وجود آن که منشا اولیه آن هند است، امروزه در سراسر جهان در دسترس عموم قرار دارد و در دستور العمل های غذایی مختلف استفاده می شود.

داشتن پوستی سفت و با نشاط دشوار است. در اینجا راههایی را ارائه می دهیم که ممکن است برای داشتن پوست دلخواهتان مورد نیاز باشد.

برای کاهش وزن سریع ، مصرف قند ونشاسته را به حداقل رسانده یا به طور کلی کنار بگذارید.

آیا مدام در ناحیه ی پیشانی خود احساس خارش می کنید؟ پوست خارش دار، که به عنوان سوزش نیز شناخته می شود، می تواند به وسیله طیف وسیعی از محرک ها، عفونت ها یا شرایط روحی ایجاد شود.

اگر می‌خواهید از شرّ سلول‌های پوستی مرده خلاص شوید، ‌باید با روش‌های لایه‌برداری صحیح آشنا شوید.