ازمیر به ‌عنوان سومین شهر بزرگ کشور ترکیه معرفی می ‌شود که از موقعیت ‌های بسیار مناسبی از لحاظ تجاری، صنعتی و بندری برخوردار است. این شهر با توجه به این ‌که در ساحل دریای اژه قرار دارد به نوعی پایتخت منطقه‌ اژه هم معرفی می ‌شود که شما می‌توانید به ‌راحتی در کنار سواحل آن قدم بزنید و از بازارهای تاریخی و روباز آن دیدن نمایید.

امسال سال ۲۰۲۳-۱۴۰۲ پنتون رنگ مد را رنگ ویوا مگنتو (Viva Magenta) معرفی کرده است. این رنگ طیف وسیعی دارد. در ادامه نمونه‌هایی از چیدمان و دکوراسیون خانه به رنگ مد سال ۲۰۲۳-۱۴۰۱ رنگ ویوا مگنتو (Viva Magenta) آورده ایم.

این غذا طرز تهیه بسیار آسانی دارد و می‌توانید با صرف زمان کم و مواد اولیه در دسترس این غذای خوشمزه را برای اعضای خانواده تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه پلو با تن ماهی همراه با نکات مهم و فوت و فن‌های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد.

ترکیدگی روی پوست میتواند ظاهر هر کسی را تغییر دهد و برای درمان آن هم ممکن است هزینه های بسیاری انجام دهید. در این مقاله قصد داریم روش های طبیعی درمان ترکیدگی روی پوست را مورد بررسی قرار دهیم.

برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید.

گیاه خوشبو و خوش طعم مرزه یکی از گیاهان محبوبی است که به طور گسترده در غذاهای اروپایی و آمریکای شرقی به کار گرفته می‌شود. از لحاظ گیاه شناسی، این گیاه سالانه، متعلق به خانواده‌ی نعناع بوده و از لحاظ علمی نیز به عنوان Satureja hortensis شناخته شده است.

زنجبیل یک گیاه کم کالری است که برای طعم بخشیدن به غذا استفاه می‌شود. چای زنجبیل با ریشه تازه یا ریشه خشک شده زنجبیل درست می‌شود. گفته می‌شود که سوخت و ساز بدن شما را زیاد می‌کند. هرچند، زنجبیل به تنهایی نمی‌تواند در کم کردن وزن شگفتی ایجاد کند اما می‌تواند در کنار رژیم غذایی منطقی و ورزش مناسب به کم کردن وزن شما کمک کند.

ساندویچ‌ها بدون چربی، سبک هستند و می‌توان آن را به همه جا برد! با این حال، کربوهیدرات‌های موجود در نان ممکن است آن را به یک غذای ایده آل برای افرادی که از کالری آگاه هستند تبدیل نکند. اما نگران نباشید؛ ما می‌توانیم دستور‌العمل‌های خود را برای ساندویچ‌های کاهش وزن به اشتراک بگذاریم. این‌ها کالری کمی دارند، سرشار از مواد مغذی هستند و شما را برای حداقل 2 تا 3 ساعت سیر نگه می‌دارند.

یک توده سفت زیر پوست ممکن شما را نگران کند. زیرا اولین فکر به احتمال سرطان می‌رود. اما، نگران نباشید اگرچه احساس ترس طبیعی است، اما توده‌ها همیشه سرطانی نیستند. در بیشتر موارد، این توده‌ها طبیعی هستند. با این حال، بهتر است بدانیم ظاهر و احساس آن‌ها چگونه است. به شما کمک می‌کند تا اقدامات به موقع و مناسب انجام دهید. این مقاله به روشن شدن دلایل کمک می‌کند و در مورد توده سخت زیر پوست، علل آن، درمان موجود و زمان مراجعه به پزشک ایده بیشتری به شما بدهد. برای دریافت اطلاعات بیشتر خواندن را ادامه دهید.

همانطور که سالها می‌گذرند، سلیقه و نیازهای شما تغییر می‌کنند، همچنین نیازهای غذایی‌تان! وقتی زمانی می‌رسد که شما دیگر نمی‌خواهید به کیک تولدتان با آن همه شمع نگاه کنید، باید مقدار بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در رژیم غذایی روزانه‌تان افزایش دهید.

تا زمانی که به نظر می‌رسد همه چیز به درستی کار می کند، ممکن است توجه زیادی به پاهای خود نداشته باشیم. پاها اغلب با جوراب و کفش پوشیده می‌شوند و چیزی که از دید خارج باشد، از ذهن خارج می‌شود.

انجام صحیح زیرسازی به هنگام آرایش صورت، یک مرحله ضروری است و می‌تواند تاثیر زیادی بر روی آرایش شما داشته باشد. به همین خاطر در این مقاله قصد داریم به موارد اشتباهی بپردازیم که بیشتر افراد آن را انجام می‌دهند.

در آینه به بدنتان نگاه می‌کنید و لکه‌های قرمز، قهوه‌ای و صورتی در پشت شما می‌درخشند. این لک‌های جدید از کجا آمده‌اند. قطعا، ذهنتان فورا به سرطان پوست معطوف می‌شود! اما قبل از اینکه بترسید و بدترین چیزها را تصور کنید، باید بدانید که عوامل بسیاری می‌تواند موجب لک شوند که بسیاری از آن‌ها بی‌ضرر هستند.

اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست.

این رژیم، نسخه‌ی بزرگ‌تر و بدتر رژیم پالئو است و به ورزشکاران ستاره‌ای مثل “لبران جیمز” کمک کرد تا وزن کم کنند. اما آیا رژیم کتوژنیک برای بقیه‌ی ما نیز مناسب است؟

همزمان با بحران‌های شخصی و اجتماعی، یکی از اولین چیزهایی که به فراموشی سپرده می‌شود، بحث مراقبت از خود است. نامنظم‌ شدن ورزش روزانه، تغذیه ناسالم و مراقبت ‌نکردن از پوست و مو، ازجمله مواردی است که بسیاری از ما در شرایط سخت به زمان بهتری موکول می‌کنیم، در حالی‌ که مقیدبودن به یک برنامه ثابت و منظم برای رعایت هرکدام از این موارد، و یا هر فعالیتی که به شما احساس خوبی می‌دهد، اهمیت زیادی دارد.

شما می توانید تست بادمجان و قارچ را به عنوان شام یا نهار در خانه تههی کنید و اگر دوست دارید تست بادمجان پنیری داشته باشید باید کمی پنیر ورقه ای یا رنده شده روی آن قرار دهید تا تست بادمجان پنیری داشته باشید ولی اگر دوست دارید به صورت ساده و رژیمی تهیه کنید بهتر است پنیر را حذف کنید.

براساس گفته بسیاری از کارشناسان ورزشی پیلاتس ورزش ذهن و جسم است. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توانتان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن ورزیده و قوی شوند. در این مطلب با فواید پیلاتس بیشتر آشنا خواهید شد.

در همه دوره‌های زندگی از نظر تغذیه باید مواردی را رعایت کنیم که هر چقدر شمع‌های تولد بیشتر و بیشتر می‌شود؛ این رعایت‌ها هم بیشتر می‌شود. شاید بگویید این مطلب به درد شما نمی‌خورد چون هنوز در دهه سی و چهل هستید. اما اشتباه می‌کنید؛ دقیقا هدفمان شما هستید.

در بسیاری از فرهنگ‌ها رنگ لباس اهمیت زیادی در میزان جذابیت فرد برای دیگران دارد و در این میان مطالعات نشان می‌دهد پوشیدن لباس‌هایی به رنگ قرمز هم مردان و هم زنان را برای جنس مخالف جذاب‌تر می‌کند.